Bhujangasana
Bhujangasana
Bhujangasana is very similar to Sarpasana Pose that resembles a serpent with its hood raised. Bhujangasana is one of the parts of sequence in Padma Sadhana. People suffering from fractured ribs, waists, or any abdominal surgeries are not allowed to do this posture. It develops the mind and body and therefore, brings a lot of health benefits to your body
Benefits of Bhujangasana
- It opens up the shoulders and neck.
- It strengthens the entire back and shoulders and thus tones the abdomen.
- It improves the flexibility of the upper, middle back, and expands the chest.
- It improves blood circulation and thus reduces fatigue and stress.
- It reduces the problem of respiratory disorders such as asthma.
भुजंगासन
भुजंगासन सर्पासन मुद्रा के समान है जो अपने हुड के साथ एक सर्प जैसा दिखता है। पद्म साधना में भुजंगासन अनुक्रम के कुछ हिस्सों में से एक है। फ्रैक्चर वाली पसलियों, कमर या किसी भी पेट की सर्जरी से पीड़ित लोगों को इस आसन को करने की अनुमति नहीं है। यह मन और शरीर को विकसित करता है और इसलिए, आपके शरीर के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ लाता है
भुजंगासन का लाभ
- यह कंधे और गर्दन को खोलता है।
- यह पूरी पीठ और कंधों को मजबूत करता है और इस तरह पेट को टोन करता है।
- यह ऊपरी, मध्य पीठ के लचीलेपन में सुधार करता है, और छाती का विस्तार करता है।
- यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इस प्रकार थकान और तनाव को कम करता है।
- यह अस्थमा जैसे श्वसन संबंधी विकारों की समस्या को कम करता है।
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