Deep Breathing
Deep Breathing
To become longevity, you need to control your breath. If you are in control of your breath you have crossed the first step to make yourself healthy. Pranayam will help you in controlling your breath.
To become longevity, you need to control your breath. If you are in control of your breath you have crossed the first step to make yourself healthy. Pranayam will help you in controlling your breath.
Benefits of Trikonasana
- It improves sleep quality.
- It increases mindfulness.
- It reduces high blood pressure, anxiety, and hypertension.
- It enhances the cognitive performance of your body.
- It improves lung function.
गहरे लम्बे श्वास
दीर्घायु बनने के लिए, आपको अपनी सांस को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यदि आप अपनी सांस पर नियंत्रण में हैं आपने खुद को स्वस्थ बनाने के लिए पहला कदम पार कर लिया है। प्राणायाम आपकी मदद करेगा अपनी सांस को नियंत्रित करना।
लम्बी उम्र जीने के लिए व्यक्ति का स्वस्थ होना जरूरी है। गहरी और लंबी सांस हमारे शरीर को शक्तिशाली बनाती है - प्राणायाम आपकी सांस और नियंत्रित करने का एकमात्र तरीका है प्रसन्न। योग में, एक व्यक्ति सांस लेने की गैर-विनाशकारी कार्रवाई के माध्यम से एक लंबा जीवन जी सकता है प्राणायाम के साथ।
गहरे लम्बे श्वास के लाभ
- यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
- इससे माइंडफुलनेस बढ़ती है।
- यह उच्च रक्तचाप, चिंता और हाइपर टेंशन को कम करता है।
- यह आपके शरीर के संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है।
- यह फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
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