Padmasana
Padmasana
Padmasana is known as the Lotus Pose which is derived from the Sanskrit word. Padmasana is one of the most common Yoga in a sitting position mainly used for meditation in India. In Padmasana, legs are crossed with the feet on the opposite thighs with straight back and arms resting on the top of knees. Padmasana pose is performed as it helps encourage proper breathing while grounding an individual. It is also known that it creates physical stability. Its benefits go beyond healing the body as it is a very powerful Yoga that connects the mind, body, and spirit.
Benefits of Padmasana
- It includes renewal, rebirth, beauty, enlightenment, purity, and spiritual wealth.
- It helps increase awareness and strengthens joints.
- It reduces menstrual discomfort and sciatic.
- It reduces stress, anxiety, and insomnia.
- It improves digestion and eases childbirth.
- It helps increase circulation in the lower spine, energize, and tone abdominal muscles and organs.
- It increases strength and flexibility.
पद्मासन
पद्मासन को लोटस पोज के रूप में जाना जाता है जो संस्कृत शब्द से लिया गया है। पद्मासन मुख्य रूप से भारत में ध्यान के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक स्थिति में सबसे आम योग है। पद्मासन में, पैरों को पैरों के साथ सीधी जांघों पर रखा जाता है, जिसमें सीधी पीठ और घुटने घुटनों के बल आराम करते हैं। पद्मासन मुद्रा को किसी व्यक्ति को ग्राउंडिंग करते समय उचित श्वास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह भी ज्ञात है कि यह शारीरिक स्थिरता बनाता है। यह शरीर के उपचार से परे जाने में लाभ करता है क्योंकि यह बहुत शक्तिशाली योग है जो मन, शरीर और आत्मा को जोड़ता है।
पद्मासन के लाभ
- इसमें नवीकरण, पुनर्जन्म, सौंदर्य, ज्ञान, पवित्रता और आध्यात्मिक धन शामिल हैं।
- यह जागरूकता बढ़ाने और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- यह मासिक धर्म की परेशानी और कटिस्नायुशूल को कम करता है।
- यह तनाव, चिंता और अनिद्रा को कम करता है।
- यह पाचन में सुधार और प्रसव को आसान बनाता है।
- यह कम रीढ़, सक्रिय और पेट की मांसपेशियों और अंगों में परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है।
- इससे शक्ति और लचीलापन बढ़ता है।
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