Sarpasana
Sarpasana
Sarpasana is also known as Snake Pose because when you performed this asana, your body looks like a Snake. This asana has similar effects to Bhujangasana. It helps to correct the body posture and has a profound strengthening effect on your back muscles. This asana is advisable for people having peptic ulcer, intestinal tuberculosis, hyperthyroidism and hernia. It is also considered to be the most energising asana.
Benefits of Sarpasana
- It helps to correct the body posture.
- It opens the chest that strengthens the back muscles.
- It improves breathing problems and tones the ovaries and uterus.
- It stimulates the appetite, indigestion, diabetes, diarrhoea, acidity, and thus alleviates constipation.
- It helps make your spinal cord more flexible, prevents slip disk, and back pain.
- It strengthens legs, lungs, and heart.
सर्पासन
सर्पासन को स्नेक पोज़ के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि जब आप इस आसन को करते हैं, तो आपका शरीर साँप की तरह दिखता है। इस आसन का भुजंगासन पर समान प्रभाव पड़ता है। यह शरीर की मुद्रा को सही करने में मदद करता है और आपकी पीठ की मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव डालता है। यह आसन पेप्टिक अल्सर, आंतों के तपेदिक, हाइपरथायरायडिज्म और हर्निया वाले लोगों के लिए उचित है। इसे सबसे ऊर्जावान आसन भी माना जाता है।
सर्पासन के लाभ
- यह शरीर की मुद्रा को सही करने में मदद करता है।
- यह छाती को खोलता है जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- यह सांस की समस्याओं में सुधार करता है और अंडाशय और गर्भाशय को टोन करता है।
- यह भूख, अपच, मधुमेह, दस्त, अम्लता को उत्तेजित करता है और इस प्रकार कब्ज को कम करता है।
- यह आपकी रीढ़ की हड्डी को अधिक लचीला बनाने में मदद करता है, स्लिप डिस्क और पीठ दर्द से बचाता है।
-small.png)
