Tadasan
Tadasana
Tadasana refers to the mountain; it is a very simple asana that forms the basis for all the standing asanas. It is known as mountain pose because when you performed this asana, your body looks like a palm tree. This asana is also called Samasthiti which means upright, straight, and unmoved. It is the base of all the yoga asanas as all the other asanas emerged with this asana.
Benefits of Tadasana
- It is the best exercise to increase the height and reduce the fat.
- It reduces the problem of flat feet and helps improve body posture.
- It strengthens your thigh, keens, and ankles.
- It helps to improve balance and for regulating g the menstrual cycle in women.
- It provides strength and expansion to the lungs.
- It activates the nerves of the entire body and improves the problem related to indigestion.
- It helps to remove lethargy from the body and gives strength to the vertebral column and heart.
ताड़ासन
तड़ासन पहाड़ को संदर्भित करता है; यह एक बहुत ही सरल आसन है जो सभी खड़े आसनों के लिए आधार बनाता है। इसे पहाड़ी मुद्रा के रूप में जाना जाता है क्योंकि जब आप इस आसन को करते हैं, तो आपका शरीर ताड़ के पेड़ जैसा दिखता है। इस आसन को समष्टि भी कहा जाता है जिसका अर्थ होता है सीधा, सीधा और बेदाग। यह सभी योग आसनों का आधार है क्योंकि इस आसन के साथ अन्य सभी आसन उभरे हैं।
ताड़ासन के लाभ
- हाइट बढ़ाने और फैट कम करने के लिए यह सबसे अच्छा व्यायाम है।
- यह फ्लैट पैरों की समस्या को कम करता है और शरीर की मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- यह आपकी जांघ, कीन्स और टखनों को मजबूत बनाता है।
- यह महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को संतुलित करने के लिए और संतुलन में सुधार करने में मदद करता है।
- यह फेफड़ों को शक्ति और विस्तार प्रदान करता है।
- यह पूरे शरीर की नसों को सक्रिय करता है और अपच से संबंधित समस्या में सुधार करता है।
- यह शरीर से सुस्ती को दूर करने में मदद करता है और कशेरुक स्तंभ और हृदय को ताकत देता है।
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