Kati Chakrasana
Kati Chakrasana
Kati Chakrasana also is known as the rotation of the waist. The name is derived from the Sanskrit word which means; Kati means waist, Chakra means wheel or rotation, Asana means posture. Kati Chakrasana gives a nice stretch to the waist and helps the human body more flexible. It is one of the most flexible Yoga postures that take very little time to stretch as it doesn't need any efforts to practice and perform.
Benefits of Kati Chakrasana
- This asana helps to remove lethargy.
- This asana improves the flexibility of the spine and waist.
- This asana strengthens the spine and waist
- It is good for relieving constipation.
- It let you open up the neck and shoulders.
- It provides a stretch in different muscles of arm, abdomen, and legs.
- It helps to relieve back pain.
कटि चक्रसन
कटि चक्रसन को कमर के घूमने के रूप में भी जाना जाता है। नाम संस्कृत शब्द से लिया गया है जिसका अर्थ है; कटि का अर्थ है कमर, चक्र का अर्थ है पहिया या घूमना, आसन का अर्थ है आसन। कटि चक्रसन कमर को एक अच्छा खिंचाव देता है और मानव शरीर को अधिक लचीला बनाने में मदद करता है। यह सबसे अधिक लचीले योग आसनों में से एक है जो खिंचाव के लिए बहुत कम समय लेता है क्योंकि इसे अभ्यास और प्रदर्शन के लिए किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।/p>
कटि चक्रासन के लाभ
- यह आसन सुस्ती को दूर करने में मदद करता है।
- यह आसन रीढ़ और कमर के लचीलेपन में सुधार करता है।
- यह आसन रीढ़ और कमर को मजबूत बनाता है
- यह कब्ज से राहत के लिए अच्छा है।
- यह आपको गर्दन और कंधों को खोलने देता है।
- यह हाथ, पेट और पैरों की विभिन्न मांसपेशियों में खिंचाव प्रदान करता है।
- यह पीठ दर्द से राहत देने में मदद करता है।
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