Matsyasana
Matsyasana
Matsyasana is also known as Fish Pose which performed with the legs in Padmasana. Moreover, you can perform it with the feet on the floor, bent knees or with the legs straight pressed against the floor. While performing this pose, make sure your head rests comfortably on the floor and your throat soft as well. It is known that it is the destroyer of all diseases.
Benefits of Matsyasana
- It stretches the deep hip flexors and the muscles between the ribs.
- It stretches the spine, shoulders, hamstrings, and groins
- It stretches and stimulates the muscles of the belly and front of the neck.
- It strengthens the muscles of the upper back and back of the neck.
- It also improves posture of the body.
मत्स्यासन
मत्स्यासन को मछली मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, जो पद्मासन में पैरों के साथ किया जाता है। इसके अलावा, आप इसे फर्श पर पैरों के साथ, घुटने मोड़कर या पैरों के साथ सीधे फर्श के खिलाफ दबाकर कर सकते हैं। इस मुद्रा को करते समय, सुनिश्चित करें कि आपका सिर फर्श पर आराम से टिका हो और आपका गला भी नरम हो। यह ज्ञात है कि यह सभी रोगों का नाश करने वाला है।
मत्स्यासन के लाभ
- यह गहरे कूल्हे फ्लेक्सर्स और पसलियों के बीच की मांसपेशियों को फैलाता है।
- यह पेट और गर्दन के सामने की मांसपेशियों को फैलाता है और उत्तेजित करता है।
- यह पेट और गले के अंगों को उत्तेजित करता है।
- यह गर्दन के ऊपरी हिस्से और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- यह शरीर की मुद्रा को भी बेहतर बनाता है।
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