Pawanmuktasana
Pawanmuktasana
Pawanmuktasana is one of the most powerful pose that helps entire digestive system to work smoothly and easily. It is also called gas release posture. While performing this asana, the abdominal muscles are tensed and the internal organs are compressed which increases the blood circulation of the body and stimulates the nerves which results in increasing the efficiency of the internal organs. Make sure to strain your neck. Both men and women can easily perform this asana without any difficulty.
Benefits of Pawanmuktasana/span>
- It stretches the neck and back.
- It releases any trapped gases in the large intestine.
- It helps increases the blood circulation to all the internal organs.
- It helps improve digestive system and thus relieves constipation.
- It strengthens the lower back muscles and loosens the spinal vertebrae
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन सबसे शक्तिशाली मुद्रा है जो पूरे पाचन तंत्र को सुचारू और आसानी से काम करने में मदद करता है। इसे गैस रिलीज आसन भी कहा जाता है। इस आसन को करते समय, पेट की मांसपेशियों को थका दिया जाता है और आंतरिक अंगों को संकुचित किया जाता है जो शरीर के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और तंत्रिकाओं को उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है। अपनी गर्दन को तानना सुनिश्चित करें। पुरुष और महिलाएं दोनों इस आसन को आसानी से बिना किसी परेशानी के कर सकते हैं।
पवनमुक्तासन के लाभ
- liयह गर्दन और पीठ को फैलाता है।
- यह बड़ी आंत में किसी भी फंसी गैसों को छोड़ता है।
- यह सभी आंतरिक अंगों को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है।
- यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और इस प्रकार कब्ज से छुटकारा दिलाता है।
- यह पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रीढ़ की हड्डी के कशेरुक को ढीला करता है।
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