Savasana
Savasana
Savasana derived from the Sanskrit word that sometimes referred to as Corpse pose. This pose is considered as one of the easiest poses to perform. It is also the most difficult pose to master. Savasana requires less physical strength and flexibility as it challenges the mind, body, and too many other parts of the body in so many different ways. Savasana is one of the great practices that engage in mindful awareness without effort and exertion.
- It helps the body completely relax.
- It helps increase body awareness and interception.
- It helps improve breathing, heartbeat, and digestive processes.
- It helps increase the ability to notice things like breathing and heartbeat.
- It helps decrease the sign and symptoms of depression and anxiety.
- It reduces stress, fatigue, and calms the mind.
- It also provides the opportunity to explore the 5th limb of Yoga that is Pratyahara.
सवासना
सवासना संस्कृत शब्द से लिया गया है जिसे कभी-कभी कॉर्पस पोज़ कहा जाता है। इस पोज़ को परफॉर्म करने के लिए सबसे आसान पोज़ में से एक माना जाता है। यह मास्टर करने के लिए सबसे कठिन मुद्रा भी है। सवासना को कम शारीरिक शक्ति और लचीलेपन की आवश्यकता होती है क्योंकि यह मन, शरीर और शरीर के अन्य कई हिस्सों को इतने अलग-अलग तरीकों से चुनौती देता है। सवसाना उन महान प्रथाओं में से एक है जो प्रयास और परिश्रम के बिना माइंडफुल अवेयरनेस में संलग्न हैं।
सवासना के लाभ
- यह शरीर को पूरी तरह से आराम करने में मदद करता है।
- यह शरीर में जागरूकता और अवरोधन बढ़ाने में मदद करता है।
- यह श्वास, दिल की धड़कन और पाचन प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- यह सांस लेने और दिल की धड़कन जैसी चीजों को नोटिस करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
- यह अवसाद और चिंता के संकेत और लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
- यह तनाव, थकान को कम करता है और मन को शांत करता है।
- यह योग के 5 वें अंग का पता लगाने का अवसर भी प्रदान करता है।c
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