Singhasana
Singhasana
Singhasana refers to a lion pose which named to resemble a roaring lion. It requires the body and faces both to work towards invoking a lion's roar. It is known as the most comfortable asana that anyone can perform. This asana is very good for singers as it exercises your vocal cords and diaphragm. Apart from this, it is also good for nose, throat, and mouth problems. The benefits of Singhasana are far different from the other asanas.
Benefits of Singhasana
- It helps relieve tension in the chest and face.
- It stimulates the platysma, a flat, thin, rectangular-shaped muscle on the front of the throat. The platysma, when contracted, pulls down on the corners of the mouth and wrinkles the skin of the neck.
- It helps to keep the platysma firm as we age.
- It helps destroy disease and facilitates the three major bandhas (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
सिंघासन
सिंघासन एक शेर मुद्रा को संदर्भित करता है जिसका नाम एक गर्जन शेर जैसा है। इसके लिए शरीर की आवश्यकता होती है और शेर की दहाड़ लगाने की दिशा में काम करने के लिए दोनों का सामना करना पड़ता है। यह सबसे आरामदायक आसन के रूप में जाना जाता है जिसे कोई भी कर सकता है। यह आसन गायकों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपके मुखर डोरियों और डायाफ्राम का अभ्यास करता है। इसके अलावा यह नाक, गले और मुंह की समस्याओं के लिए भी अच्छा है। सिंघासन के लाभ अन्य आसनों से बहुत अलग हैं।
सिंघासन के फायदे
- यह छाती और चेहरे में तनाव को दूर करने में मदद करता है।
- यह गले के मोर्चे पर एक सपाट, पतली, आयताकार आकार की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। प्लैटिस्मा, जब अनुबंधित होता है, तो मुंह के कोनों पर नीचे की ओर खींचता है और गर्दन की त्वचा को झुर्रियों से बचाता है।
- यह प्लैटिस्मा को हमारी उम्र के अनुसार बनाए रखने में मदद करता है।
- यह बीमारी को नष्ट करने में मदद करता है और तीन प्रमुख बांधों (मूला, जलंधर, उदियाना) की सुविधा देता है।
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