Surya Namaskar
Surya Namaskar
Surya Namaskar commonly called the sun salutation in English, is nothing but an exercise or complete work for the entire physical system of your body as it strengthens your muscles and back. It can totally change your life when done in the right and proper way.
Regular exercise of Surya Namaskar enhances the size of your abdominal system, thereby increasing your confidence, decision making, creativity, leadership skills, and intuitive abilities. It is advisable to perform the Surya Namaskar at sunrise as it freshens up your mind.
Benefits of Surya Namaskar
- It helps lose weight
- It helps to glow your skin
- It improves the digestive system, sympathetic system, and nervous system.
- It ensures a regular menstrual cycle
- It brings down blood sugar level
- It improves anxiety, tension, blood pressure, asthma, and more.
- It helps your body detox
- It battles insomnia
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार को आमतौर पर अंग्रेजी में सूर्य नमस्कार कहा जाता है, यह आपके शरीर की संपूर्ण शारीरिक प्रणाली के लिए व्यायाम या पूर्ण काम के अलावा कुछ नहीं है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों और पीठ को मजबूत करता है। यह सही और उचित तरीके से किए जाने पर आपके जीवन को पूरी तरह से बदल सकता है।
सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास आपके उदर तंत्र के आकार को बढ़ाता है, जिससे आपका आत्मविश्वास, निर्णय लेने, रचनात्मकता, नेतृत्व कौशल, और सहज क्षमता बढ़ती है। सूर्योदय के समय सूर्य नमस्कार करना उचित है क्योंकि यह आपके दिमाग को तरोताजा करता है।
सूर्य नमस्कार के लाभ
- यह वजन कम करने में मदद करता है।
- यह आपकी त्वचा को चमक देने में मदद करता है।
- यह पाचन तंत्र, सहानुभूति प्रणाली और तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है।
- यह एक नियमित मासिक धर्म चक्र सुनिश्चित करता है।
- यह रक्त शर्करा के स्तर को नीचे लाता है
- यह चिंता, तनाव, रक्तचाप, अस्थमा और बहुत कुछ में सुधार करता है।
- यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
- यह अनिद्रा से लड़ता है।
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