Tadasana
Tadasana
It is one of the very simple asanas that forms the basis for all the sleeping asanas. It is known as Sleeping Pose because when you performed this asana, your body is in pose looks like you are sleeping. This asana is also called Samasthiti which means straight and unmoved. It is the base of all the yoga asanas as all the other asanas emerged with this asana.
Benefits of Tadasana
- It helps lower your body's cortisol level.
- It helps release tension, anxiety, and depression.
- It has the ability to reduce body fat.
- It helps you to feel relaxed body and in mind.
- It provides strength and expansion to the lungs.
- It activates the nerves of the entire body and improves the problem related to indigestion.
- It helps to remove lethargy from the body and gives strength to the vertebral column and heart.
ताड़ासन
यह बहुत ही सरल आसनों में से एक है जो सभी सो रहे आसनों के लिए आधार बनाता है। इसे स्लीपिंग पोज़ के रूप में जाना जाता है क्योंकि जब आप इस आसन को करते हैं, तो आपका शरीर ऐसा लगता है कि आप सो रहे हैं। इस आसन को समस्ती भी कहा जाता है जिसका अर्थ है सीधा और बिना सोचे-समझे। यह सभी योग आसनों का आधार है क्योंकि इस आसन के साथ अन्य सभी आसन उभरे हैं।
ताड़ासन के लाभ
- यह आपके शरीर के कोर्टिसोल स्तर को कम करने में मदद करता है।
- यह तनाव, चिंता और अवसाद को छोड़ने में मदद करता है।
- इसमें शरीर की चर्बी को कम करने की क्षमता होती है।
- यह आपको शरीर और मन को शांत करने में मदद करता है।
- यह फेफड़ों को शक्ति और विस्तार प्रदान करता है।
- यह पूरे शरीर की नसों को सक्रिय करता है और अपच से संबंधित समस्या में सुधार करता है।
- यह शरीर से सुस्ती को दूर करने में मदद करता है और कशेरुक स्तंभ और हृदय को ताकत देता है।
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