Vakrasana
Vakrasana
Vakrasana is one of the most popular asanas which comes under the category of seated asanas in which the upper body is twisted. It is also known as Twisted Pose. People suffering from ulcers, slipped disc, severe spine, shoulder or any kind of hip injury, should avoid this pose.
Benefits of Vakrasana
- It massages the abdominal organs.
- It helps facilitate digestion and regulates the secretion of digestive juices.
- It reduces constipation and stomach diseases.
- It helps reduce belly fat.
- It increases the elasticity of the spine and relieves vertebrae stiffness.
- It stretches the hip joints and the legs.
- It strengthens the upper back and neck muscles.
वक्रासन
वक्रासन सबसे लोकप्रिय आसनों में से एक है जो बैठे आसन की श्रेणी में आता है जिसमें ऊपरी शरीर मुड़ जाता है। इसे ट्विस्टेड पोज के नाम से भी जाना जाता है। अल्सर, स्लिप्ड डिस्क, गंभीर रीढ़, कंधे या किसी भी तरह की कूल्हे की चोट से पीड़ित लोगों को इस मुद्रा से बचना चाहिए।
वक्रासन के लाभ
- यह पेट के अंगों की मालिश करता है।
- यह पाचन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है और पाचन रस के स्राव को नियंत्रित करता है।
- यह कब्ज और पेट के रोगों को कम करता है।
- यह बेली फैट को कम करने में मदद करता है।
- यह रीढ़ की लोच को बढ़ाता है और कशेरुक कठोरता को राहत देता है।
- यह कूल्हे के जोड़ों और पैरों को फैलाता है।
- यह ऊपरी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
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